tmfizio - Muguras sāpes? Novērsīsim tās! 💪🏼⚡ ⠀ ⠀ Iespējams vainīgs Quadratus Lumborum jeb četrstūrainais jostas muskulis. 🧐 Tas piestiprinās pie aizmugurējās iegurņa kaula malas un stiepjas līdz 12 ribai.⠀ ⠀ Quadratus
Viegli izpildāmi vingrojumi, lai nesāpētu mugura — Santa